夏 冷え性 対策
夏の冷え性対策について調べました。
冷房を利かせ過ぎない
夏の冷え性対策で最初にできることは、冷房を利かせ過ぎないという事です。
冷房時の室温の目安は２８℃が適温と言われています。
もしもそれよりも温度が低く設定されているなら冷房の設定温度を上げましょう。
それができない場合は、長袖を羽織る、靴下をはくなど、体温低下を防ぐような服装を心がけましょう。
冷たい食べ物を食べ過ぎない
冷たいものを食べ過ぎないことも冷え性対策にあげられます。
暑い日が続くと、アイスクリームやアイスキャンデー、かき氷がより一層美味しく感じます。
それに加え、冷たいビールなども美味しく感じます。
しかし、冷たいものを食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、内臓が冷えてしまいます。
なるべく温かいものを食べたり飲んだりするようにして内臓を冷やさないようにしましょう。
生姜やトウガラシなど身体を温める効果のある食べ物を食べるのも良いでしょう。
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